宝宝头几个月的睡眠：没有压力的简单记录
睡眠是新手父母最担心的问题之一，也是早期育儿中最难预测的部分。睡眠记录可以帮你发现规律，在难熬的夜晚给你一些安慰，也能让你有具体的内容与儿科医生分享。关键是让它提供信息，而不是让人着魔。
头三个月通常是什么样
新生儿睡眠是一段一段的，通常每次 2–4 小时，每天共睡 14–17 小时。睡眠会在最初几个月里逐渐变得连续，但很少是直线进步。周一的情况和周五可能大不相同，这很正常。睡眠记录帮你看到几天的平均情况，而不是孤立地看待每一个夜晚。
值得记录什么
每段睡眠的开始和结束时间最有用。你不需要记录房间、声音或姿势的所有细节。如果想要更多背景信息，简单记一下小睡或夜醒之前发生了什么，比如饿了或换了尿布，能帮你随着时间发现其中的联系。
把睡眠和一天的其他部分联系起来
睡眠规律与喂养和尿布记录放在一起会更容易理解。两次喂奶之间间隔很长，往往对应着更短或更零碎的小睡。在同一个日视图里，而不是分散在不同的 App 里看到这一点，更容易注意到这种联系，不用花时间来回对照。
记录，但不增加压力
睡眠记录是一份记录，而不是目标。看一周的平均情况，比比较某一个晚上更有用。如果你发现这些数据让你更焦虑而不是更安心，少记一些细节，甚至完全停一阵子也没关系。目标是让父母更从容，而不是得到一份完美的数据。
常见问题
新生儿每天应该睡多少小时？
大多数新生儿每天睡 14–17 小时，分成很多短时段。随着宝宝成长，这会逐渐变化。如果你担心宝宝的睡眠，请咨询儿科医生。
宝宝的睡眠什么时候开始变得连续？
很多宝宝在 3 到 6 个月之间开始夜间睡得更长，但差异很大。并没有统一的里程碑，记录你自己宝宝的规律比和平均值比较更有用。
忘记记录的小睡还能补上吗？
可以。在 Mamio 里，你可以手动补记睡眠，填上正确的开始和结束时间。
本文仅供参考，不构成医疗建议。
用 Mamio 记录宝宝睡眠